PULCHER SPAのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/07/24 16:31
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夏バテ予防
こんにちは!
PULCHERSPA赤坂店の木村です。
いつもはプライベートのブログばっか書いている私ですが、今日はエステティシャンらしく、
お身体についてのブログを書かせて頂きます!
皆さんは最近夏バテされてませんか?
エアコンの効いた部屋と外気温との差が激しいと、体温調整がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩すしたり、体内の水分やミネラルの不足 汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、脱水を起こしたり、体内の電解質バランスが崩れる事で、免疫力が下がり、だるさや身体が重く感じて来る方も多いかと思います。
そんな夏の時期に夏バテ防止の食材は、、、
・疲労回復効果がある梅干しやレモン
・ビタミンB1が豊富な豚肉
・鉄分補給にレバー
・ビタミンえEの補給に鰻
・スタミナつけるために、タンパク質の含まれている卵、大豆
他にも体力をつけるために沢山の食品があります。
また夏バテ予防は、日々の生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事を摂ることが基本です。
体を冷やし過ぎないことや、夏バテ予防の食事のコツも意識し、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう!
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