PULCHER SPAのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/07/24 16:31
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夏バテ予防
こんにちは!
PULCHERSPA赤坂店の木村です。
いつもはプライベートのブログばっか書いている私ですが、今日はエステティシャンらしく、
お身体についてのブログを書かせて頂きます!
皆さんは最近夏バテされてませんか?
エアコンの効いた部屋と外気温との差が激しいと、体温調整がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩すしたり、体内の水分やミネラルの不足 汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、脱水を起こしたり、体内の電解質バランスが崩れる事で、免疫力が下がり、だるさや身体が重く感じて来る方も多いかと思います。
そんな夏の時期に夏バテ防止の食材は、、、
・疲労回復効果がある梅干しやレモン
・ビタミンB1が豊富な豚肉
・鉄分補給にレバー
・ビタミンえEの補給に鰻
・スタミナつけるために、タンパク質の含まれている卵、大豆
他にも体力をつけるために沢山の食品があります。
また夏バテ予防は、日々の生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事を摂ることが基本です。
体を冷やし過ぎないことや、夏バテ予防の食事のコツも意識し、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう!
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Kimura
キムラ
じわじわと暖かくなるハンドでトリートメントしていきます! そして元気に接客させて頂き、また身体含めた、日常でのお悩みなども聞きますのでお気軽にお申し付けください♪ とにかく心身ともにリラックスされたい方是非お待ちしております。(指名料1000円)
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