整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ(プライベート)一覧

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

プライベートのブログ一覧

30件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2021/03/11

投稿者

藤田丈裕
- あなたは口呼吸?鼻呼吸?①
- こんにちは。きずな日暮里接骨院です。皆様は口呼吸ですか? それとも鼻呼吸ですか? 業界内でも呼吸を指導するインストラクターも増えてきましたし、お客様から呼吸の方法を聞いてくる方もいます。呼吸の仕方ももちろ続きを見る
プライベート

投稿日

2021/03/09

投稿者

藤田丈裕
- 習慣化成功体験談!
- 良い習慣は続きにくい悪い習慣はやめた方がいいってわかっているのに.. なんてことはよくありませんか? 脳の性質を知っていると良い習慣をつくりやすくなります。ぼくは、よくジムに通いますが最初はよくさぼってしまい続きを見る
プライベート

投稿日

2021/03/08

投稿者

藤田丈裕
- ダイエットの為に知っ得知識シリーズ③
- こんにちは。藤田です! 前回は基礎代謝と1日の消費量について解説させていただきました! カロリーを知るというのはとても便利です。なにかを習慣化させるためには小さな目標を設定を決めることが大切です。ダイエットの場合は続きを見る
プライベート

投稿日

2021/03/06

投稿者

藤田丈裕
- ダイエットの為に知っ得知識シリーズ②
- こんにちは! 藤田丈裕です。前回は7000㎉はおおよそ脂肪1kg分三大栄養素のそれぞれ1gに対しての量はこれくらいと計算できる呼吸商(RQ) アトウォーター係数について記事を書きました。糖質、たんぱく質 1g→約4㎉続きを見る
プライベート

投稿日

2021/03/04

投稿者

藤田丈裕
- 季節の変わり目に注意?「気象病」と「天気痛」
- こんにちは。藤田丈裕です。今週に入ってから風が強かったり雨がふったり気温が急に下がったり上がったりとなんだか安定しませんね。このような時期ですと頭痛や肩こりや腰痛がさらに感じてしまう方もいるのではない続きを見る
プライベート

投稿日

2021/03/03

投稿者

藤田丈裕
- ダイエットの為に知っ得知識シリーズ
- こんにちは、藤田です。皆さんいきなりですが、 1kgの中性脂肪を落とすために必要なカロリーってどのくらいでしょうか? 正解は7000㎉です。実際に7000㎉消費すると脂肪に含まれている水分も落ちるので体重だと続きを見る
プライベート

投稿日

2021/03/02

投稿者

藤田丈裕
- 何もしてないのに身体が痛い?実はこんな理由かも..
- こんにちは。きずな日暮里接骨院です。院長の藤田です。みなさんは何もしてないのになんでこんなに痛いんだろうと片側の腰や肩などを痛めたことはありませんか? 結構あるあるなんです。実はこんな時に痛めてしまっ続きを見る
プライベート

投稿日

2021/03/02

投稿者

藤田丈裕
- そのまま運動して大丈夫?ボディメイクの鍵は「骨盤」
- こんにちは! 院長の藤田丈裕です。僕は週に5回ほどトレーニングジムに通っていてボディメイクに励んでいます。最近ではYouTubeやインスタグラムなどでもダイエットやボディメイクのコンテンツが多くみられます。その続きを見る
プライベート

投稿日

2021/02/28

投稿者

藤田丈裕
- 寒い時こそ...
- 皆さんこんにちは。院長の藤田です。もうすぐで冬も明けそうですがまだまだ寒いですね。寒い時期だとぎっくり腰や肩こりなどの不調を訴える方が不思議と多くなります。明確な理由は解明されていないのですが、冷えから繋がる続きを見る
プライベート

投稿日

2021/02/27

投稿者

藤田丈裕
- 骨盤の歪みとは
- 巷でよく言われている骨盤調整。「骨盤が歪んでいる」という言葉をよく耳にしますが具体的にはどうなっているのでしょうか? そして骨盤が歪んでしまうとどのようなことが起こるのでしょうか? 詳しく解説していきます。まず骨盤と続きを見る