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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

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営業時間 09:30～20:30(最終受付20:30)

東京都荒川区東日暮里5-17-10 エスポワール OKABE 1F

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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

プライベートのブログ一覧
  • 44件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2021/09/21
    投稿者
    藤田丈裕

    • 腰痛について

    • 急性から慢性まで、腰痛でお悩みの方は非常に多いでしょう。   その中でも代表的なものをあげると ・ぎっくり腰 ・腰椎椎間板ヘルニア ・座骨神経痛 ・慢性腰痛 などがありますが、いずれも腰だけの問題で起こるものではありません。 続きを見る
  • ドリンクの選択
    プライベート
    投稿日
    2021/08/10
    投稿者
    藤田丈裕

    • 水分補給について

    • こんにちは。 きずな日暮里接骨院の藤田です。 今日の最高気温は37°まで上がりずいぶん暑くなりましたね。 ここまで気温があがるとマスクも外しにくいですし、熱中症予防は本当に気を付けないといけませんね。 熱中症予防と言えば、第 続きを見る
  • 筋肉の収縮と関節の運動
    プライベート
    投稿日
    2021/07/12
    投稿者
    藤田丈裕

    • 筋肉シリーズその1「骨格筋」

    • こんにちは。 きずな日暮里接骨院です。 今回からシリーズとして、いろいろな筋肉について解説させていただこうと思います。 筋肉とは まず、いろいろな筋肉を解説する前に筋肉について解説したいと思います。 筋肉とは、筋繊維と呼ば 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/06/25
    投稿者
    藤田丈裕

    • 肩の痛みに 腕の筋肉のセルフケア

    • こんにちは。 きずな日暮里接骨院です。 当院では「身体の使い方」をキーワードにさせていただいて施術させていただいています。 例えば、「肩を上げると痛みがでる。」という症状があったとします。 肩の筋肉に頼って肩をあげる。 腕 続きを見る
  • 肩のストレッチ①
    プライベート
    投稿日
    2021/06/03
    投稿者
    藤田丈裕
  • 骨盤が立つ(前に傾きやすくなる)と骨でしっかり支えやすくなるので、筋肉に余計な負荷はかかりづらくなります。
    プライベート
    投稿日
    2021/05/27
    投稿者
    藤田丈裕

    • コルセットを巻くとなぜ腰の痛みが楽になるの?

    • こんにちは。 きずな日暮里接骨院の藤田です。 腰の痛みでお悩みの時、コルセットを巻くかどうか選択肢が上がると思います。 コルセットを巻くと筋力が落ちるという説がありますが、痛くて活動量が減ってしまうのであれば、積極的にコルセットを 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/05/25
    投稿者
    藤田丈裕

    • 冷え性の原因は指先や足先の冷えではなかった!?

    • こんにちは。 きずな日暮里接骨院の藤田です。 冷え性というものは手足が冷えすぎて起きるものではなく、身体の深部体温の冷えや自律神経の乱れによって起こるものということをご存じでしょうか? 靴下をはかなければ確かに足先は冷たくなりますが、 続きを見る
  • つま先と膝をしっかり上げて足踏みをしてみましょう!
    プライベート
    投稿日
    2021/04/13
    投稿者
    藤田丈裕
  • 床に仰向けになって両ひざを曲げます。足と足は肩幅くらいに開きましょう。踵とお尻が近いほどお尻に効いて遠いほど太ももの裏に効きやすくなります。
    プライベート
    投稿日
    2021/04/12
    投稿者
    藤田丈裕

    • おうちで簡単お尻のトレーニング!

    • こんにちは。 きずな日暮里接骨院の藤田です。 本日はお家でもできるようなトレーニングを ご紹介したいと思います。 そのまえにお尻を鍛えるとどんなメリットがあるのか? ○腰や脚の負担が軽減する ○ヒップラインがあがることに 続きを見る
  • ｽﾄﾚｯﾁ
    プライベート
    投稿日
    2021/03/25
    投稿者
    藤田丈裕

    • ストレッチについて

    • こんにちは。 きずな日暮里接骨院の藤田です。 今日はストレッチについて 解説していきたいと思います。 ストレッチとは、意図的に筋肉を伸ばして 筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を広げたり 怪我の予防やリハビリ、疲労回復する 続きを見る
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