歩くだけで美尻になる方法とは!? part2(2021年06月19日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマの山本です。


前回に正しい姿勢で歩けば、お尻の筋肉を効率よく鍛えることができる1つ目のポイントで
「骨盤を立て上半身は真っ直ぐに」をご紹介致しました!


今回は2つ目のポイントをご紹介しますね(^^)


2. 骨盤から前に動かし、着地はかかとから!

足を前に出すときは、骨盤から動かすこと、膝が伸びていることが大事です。
着地は右のかかとからおこない、その際に左手は前に、右腕をきちんと後ろに引きましょう。
かかとで着地してから、つまさきに体重を送る時に、土踏まずをつぶさないのが大切です。


次は3つ目のポイントをご紹介します!




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