痩せ体質に導く簡単習慣!!(2021年06月23日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマ 山本です


なるべく外出を減らしている反面、室内で過ごす時間が増えたことで「体重が増加傾向」という方も少なくないと思います。

そこで即はじめたいのが、デトックスを目的とした【痩せ体質に導く簡単習慣】です!!

ファスティングやジュースクレンズといった定番の方法の他にも、もっと簡単に取り組めることがあります。
それでは無理なく体重減を叶えるための方法をご紹介します。


□前日の夕食と朝食の間を10〜12時間空ける


食事を取った後6〜8時間は体は消化モードになり、そのあと脂肪燃焼やデトックスの時間とされています。
だからこそ、夕食をできるだけ早目にとって朝食までの空き時間を長くして、デトックスの時間を確保するのも大切です。

食事の間隔を10〜16時間置くと体内からエネルギー源となるブドウ糖がなくなるため、脂肪を燃やしてエネルギーを作るケトン体が作用するようになるからです。

ぜひ前日の夕食と朝食の空き時間を10〜12時間を目安に調整してみましょう!




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