〇〇運動は〇〇の後に!!(2021年11月25日 18時17分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマ 山本です。


有酸素運動は筋トレの後に!!


有酸素運動を取り入れるならば、筋トレの後に行ないましょう。

筋トレを先にしておくと、体温が上がって代謝がアップします。

また、筋トレをすると成長ホルモンが大量に分泌され、脂肪を燃焼しやすい状態になります。
この状態で有酸素運動をすれば、より効率よく脂肪を減らせますよ(^^)


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エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

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