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エステサロン・美パルマエステサロンビパルマ

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エステサロン・美パルマのブログ

のブログ一覧

410件のブログがあります
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投稿日

2021/06/13

投稿者

山本
- お尻が大きくなる原因!?
- こんにちは美パルマ山本ですお尻の大きさが気になっている女性は多いもの。お尻が大きいとボトムスやタイトスカートのサイズが合わなかったり、パンツが食い込みやすい……なんてことも起こります。お尻が大きくなってしま続きを見る
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投稿日

2021/06/12

投稿者

山本
- 皮脂や汗を抑えてベタつきにサラバ!
- こんにちは美パルマ山本ですそもそも皮脂とは、皮脂腺からの分泌物。皮ふの表面に分泌した皮脂は、汗と混ざり合い皮脂膜として、皮ふの表面を覆って水分の蒸散を防いでくれる働きがあります。でも気温や湿度が高いと分泌量続きを見る
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投稿日

2021/06/10

投稿者

山本
- 梅雨の時期こそインナードライケアを!
- こんにちは美パルマ山本ですインナードライって!? お肌の外側は皮脂でベタついていても、肌内部は乾燥している状態。梅雨の時期は湿気が多い為、お肌が潤っていると思いがちになり、スキンケアを怠ってしまい肌トラブルの原因に… 続きを見る
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投稿日

2021/06/09

投稿者

山本
- 6月の肌はこんな事を感じませんか?
- こんにちは美パルマの山本です。暑さや湿気から皮脂や汗の分泌が多くなり、「ベタつき」「毛穴の開き」「ニキビ」「化粧崩れ」などの悩みが発生しやすくなる時期です。また、紫外線が強くなり、メラニンが過剰に生成され、「日焼け、続きを見る
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投稿日

2021/06/07

投稿者

山本
- 食事の質!part3
- こんにちは美パルマの山本です体作りをしながらダイエットをするためには「食事の質」にこだわりましょう。ということで前回は「主菜」についてお話をしましたので、今日は「副菜」についてご紹介しますね! □副菜続きを見る
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投稿日

2021/06/06

投稿者

山本
- 食事の質!part2
- こんにちは美パルマの山本です体作りをしながらダイエットをするためには「食事の質」にこだわりましょう。ということで前回は「主食」についてお話をしましたので、今日は「主菜」についてご紹介しますね! □主菜続きを見る
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投稿日

2021/06/05

投稿者

山本
- 食事の質
- こんにちは美パルマの山本です体作りをしながらダイエットをするためには「食事の質」にこだわりましょう。「食事の質」とは主食、主菜、副菜を揃えて食べるバランス食に加え、素材にこだわることがポイントです。バランス食「主食」続きを見る
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投稿日

2021/06/01

投稿者

山本
- 日常に「運動」を少しだけ取り入れる
- こんにちは美パルマの山本です食べ順の意識に加え、運動も取り入れるとさらに痩せやすくなります。運動といっても日常の中で意識的に活動量を増やすだけでOKです。早歩きをする、電車では座らない、一駅歩くなど1日の活動量を続きを見る
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投稿日

2021/05/31

投稿者

山本
- 食べる順番を意識する
- こんにちは。美パルマの山本です。食べ順を意識し、一つの品目を食べ終わってから次の品目を食べましょう。具体的には、食物繊維の多い野菜やきのこ、海藻類の副菜から食べ、次にメインとなる主菜の肉や魚、そして最後にご飯の炭水化続きを見る
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投稿日

2021/05/30

投稿者

山本
- 睡眠もダイエットに影響がある!?
- こんにちは美パルマの山本です睡眠もダイエットに影響があることをご存じでしょうか? 睡眠不足では食欲増進ホルモンのグレリンが増加し、食欲抑制のレプチンが減少する傾向があると言われています。 6～8時間グッスリ寝れて続きを見る