日常の習慣【入浴のメリットとは??】(2021年08月16日 13時21分) のなか鍼灸整骨院

こんにちは♪
のなか鍼灸整骨院の野中です♪


暑さのピークが到来したかと思えば
急にかなり冷え込みましたね。
暑い夏場は湯船に浸からないけど
急に寒くなったからといって湯船に入る方もいらっしゃるのではないでしょうか??

暑い夏場でも
お風呂に入る際、湯船に浸かっていますか?
なかなか暑いとシャワーだけでさっと済ましたり
仕事で疲れていたり、、一人暮らしだと面倒で、、、
お湯張るのがめんどうでだとか、、、

ですが、シャワーだけだと疲労回復効果も
低くなってしまいます、、、

そこで、今回は湯船に浸かるメリットを
お伝えします♪

◆温熱効果◆
血流が良くなることで、血液中の老廃物や
二酸化炭素が流され、疲労回復効果が高まります。

◆浮力効果◆
水中で身体が軽くなり、力が抜けるので
リラックス効果が得られます。

◆静水圧効果◆
お風呂の水圧には血液循環を良くする働きがあり、
マッサージの役割を果たし体内に滞っていた
リンパや血液を心臓に押し戻し、むくみの改善にも繋がります。

その他にも、
副交感神経が優位なり、睡眠の質もあがります♪
浴室の明かりを少し落として少し目を閉じるとリラックスできますよ♪
また、身体が温まる事で毛穴が開き表面だけでは
落ちない汚れを自然と落とすので体臭の改善にもなります。


このように、湯船に浸かると嬉しい効果が沢山あります。

皆様も是非、1日の終わりに湯船に浸かる習慣を
つけてみて下さい(^^)



のなか鍼灸整骨院

住所:〒167-0054

東京都杉並区松庵3-39-10 メイゾンオーク1F


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