のなか鍼灸整骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/09 09:10
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季節の変わり目!脳疲れていませんか??
普段のお仕事やプライベートで誰もが悩みや不安、ストレスがあります。
ですが、いつの間にか知らないうちに身体的にストレスがかかってしまっているかもしれません。
溜まったストレスによって自律神経負荷に負荷がかかり、脳に負担がかかってしまいます。
脳の働きが悪くなることで体内のコントロールは乱れてしまいます。
上記のようなことが起こらないためには...
脳にっとって良い部屋の温度は22℃から24℃言われており、25℃以上になってくると一度上がるごとに2パーセントもパフォーマンスが下がるということが分かっています。
寒い場合は着る服を増やすようにするとオーバーヒート予防に
なります。
少しの時間でもリラックスできる時間、ストレッチをする時間をとる。
毎日湯船に浸かって、風呂上りにストレッチする時間を設けると、副交感神経が優位になり自律神経が整いやすくなります。
また、疲労が回復するイミダペプチドを多く含まれている鶏むね肉がおすすめの食べ物です。
身体の痛みや疲れが身体の出やすい、悪化した、頭痛やめまいが起きるなど、様々な悩みを改善できるように施術を行います。
当院では自律神経調整の施術を行っており、
自律神経の乱れによる不眠・頭痛・体のだるさ不調・生理不順・肩こり腰痛・息が詰まった感じ・胸やけのような違和感など
徐々に回復していきやすいです。
放っておくと、更に状態は悪くなりやすいので
早いうちからケアしていった方が良いです。
お気軽にご相談ください.
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