のなか鍼灸整骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/31 09:10
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季節の変わり目!自律神経の乱れは要注意!!!
こんにちは! のなか整体院です!
今回は自律神経についてお話します!
・疲労、だるさ、めまい、耳鳴り、偏頭痛、動悸、不眠、微熱、手足のしびれなど
・イライラ、不安感、落ち込み、憂鬱、感情の起伏が激しい
・胃腸の不調、胸やけ、便秘、呼吸が浅い、息苦しさ
このような症状がある方は自律神経に問題があるかもしれません。
生活リズムの乱れ、過度なストレス、ストレスに弱い体質や性格、環境の変化に弱い、女性ホルモンの影響などで自律神経に問題を引き起こしてしまいます。
自律神経に負担がかかってしまうと上記のような症状が出てきてしまうので、生活リズムを見直したり、ストレスをため込まずに発散したりしましょう。
また、姿勢が前傾姿勢、猫背、反り腰など悪い姿勢のままでも肩こりや腰痛などの痛みでストレスや疲れがたまってしまいます。
身体の不調を悪化させないためにも、生活リズムやストレス発散も重要ですが、姿勢を改善していくことも大事になってきます。
痛みを持続的に感じていると、その痛み自体がストレスにもなります。
自律神経というのは大まかにいうと
交感神経と副交感神経という2つの神経があり、
その二つがうまくバランスが取れていると体は不調なく動けます。
バランスが悪くなっていると、上記のような症状が出てきやすくなります。
免疫低下にも影響するだとかも言われることもあります。
自律神経へのアプローチは当院の得意な施術でもあります。
気になる方はぜひ当院にご相談下さい。
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