皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も暑いですね〜
これだけ暑いと動きたくなくなりますが頑張って行動しましょう!
皆さんは普段から筋力トレーニングなどは行なっていますか?
筋力トレーニングは筋肉をどうしたいかによってトレーニングの仕方が変わります。
筋肉を肥大化させたい方は自分が持てるギリギリの重さででレーニングするのがオススメです。
体を絞りたい方は少し重いものを持って素早く多くの回数を繰り返すのがオススメです。
単純に痩せたい方は筋力トレーニングも多少必要ですが有酸素運動の方がオススメです。
自分の体をどうしたいかでトレーニングの方法は変わります。
目指すものを決めてからトレーニングを実践しましょう!
トレーニング後はタンパク質を摂取すると筋肉がつきやすくなったりします。
プロテインや鶏肉などを摂取できるといいと思います。
食事にも気を遣いながらトレーニングを頑張りましょう!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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