体のむくみは気になりませんか?(2023年08月19日 10時01分) N-Style

皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!

本日も相変わらず暑いですね〜
これだけ暑いと冷房は消せないですよね〜
冷房を消した状態で生活していると家でも熱中症になる可能性があるので注意しましょう!

皆さんは普段からお家で冷房はつけていますか?
冷房の適正温度は27度〜26度くらいがいいようです。
25度以下にしていると手先や足先が冷えてくるので冷房の温度の下げ過ぎには気をつけましょう。

手先や足先が冷えてくると血液循環が低下してきます。
血液循環が低下してくると体がむくみやすくなります。
靴下跡などが足につきやすい人は体がむくんでいる証拠です。

むくみを解消するためには運動やマッサージが必要になってきます。
運動に関しては有酸素運動が適しています。
ランニングやウォーキングをやってみましょう!
運動を始めてから20〜30分ほど経たないとカロリー消費があまりされません。
つまり20分〜30分以内に運動をやめてしまうとあまり運動をした意味がなくなってしまいます。
普段から運動をしている方、今後運動を始めようと思っている方は運動をしている時間も気にしてみてください。

むくみに関しては普段から体のケアをしているのもとても大切になってきます。
皆さんは普段から骨格の調整などは受けていますか?
骨格を調整することにより普段から体がむくみにくくなっていくのでぜひ整体を受けてみてください。
どこの整体に行けばいいかわからないという方はぜひN-Styleに来てください。
体のバランスを見て状態にあった施術をさせていただきます。
お待ちしております!!

これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!