皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日は地味に暑いですね〜
最近は天気が急に変わったりするので準備をしてからお出かけをしましょう!
皆さんは普段から体調には気をつけていますか?
季節の変わり目は体調を崩しやすいです。
理由としては寒暖差や低気圧が原因です。
体調を崩さないために睡眠時間の確保や食生活を見直していきましょう!
食生活のバランスが悪かったり、睡眠時間が極端にが短かったりすると免疫力が落ちて体調を崩しやすくなります!
ちなみにですが、理想的な睡眠時間というものはないようです。
人によって疲れが取れる睡眠時間は変わってくるので自分にとってのベストな睡眠時間を見つけましょう。
たくさん寝ても疲れが取れないという方は睡眠の質に問題があります。
自律神経に乱れがあると体の回復機能や睡眠の質が低下します。
なので普段から自律神経のバランスを整えていきましょう!
お待ちしてます!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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