皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
暖かくなりましたねー♪
日中は汗ばむ日もあります。
この時期からこまめな水分補給を心がけることで、
水分代謝が促され、夏の熱中症対策にもな繋がります!
水分の摂取量を増やしながら、少し汗ばむ程度の運動や入浴ができると
むくみ対策やリフレッシュにもなります♪
むくみが気になる時、ふくらはぎや太ももをマッサージすることが多いと思います。
施術中にも、むくみや冷えが強い方に
「ふくらはぎを動かしてください」とお伝えすることがあります。
全身の体液循環を促す為に重要な「ふくらはぎマッサージ」ですが、
やってみたけどスッキリしない…という方は、
順番を変えてみるのがオススメです!!
下肢のリンパ液は、
足先→ひざ裏→足の付け根の順に流れていきます。
その為、まずは足の指や指間などの末端からほぐしていくと
効果を感じやすいと思います!
特に革靴などの硬い靴を履いている時間が長い方は、
足指を動かすことで
・体液循環の促進
・身体のバランスを保ちやすくなる等、
嬉しい効果もご期待いただけます。
N-Styleでは基本の整体コースと併せてフットケアをご体験いただける
コースをご用意しております!!
むくみや、冷え、だるさにお悩みの方は是非お試しください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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