皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
暑いと栄養摂流ために、お肉を食べようと意識されている方も多いと思います。
脂身のあるお肉やお魚は旨みがありますが、カロリーが高いし、
成人病予備軍になってしまう危険性があるので出来れば、赤身肉や鶏胸肉・腿肉などがオススメです!
汁物を始めに摂り、内臓を温めルト代謝が上がり、食べ過ぎ防止にもなります。
次に野菜を食べるのが理想的です!
乳酸菌などが豊富な漬物などもオススメです!
・糠漬け
・キムチ
・らっきょう
など
その後お肉とご飯を一緒に取りましょう!
胃の動きが緩やかになり、食後の血糖値上昇を抑えることが期待されます。
食後にデザートを食べるなら、りんごやキウイなど消化酵素の高い物がオススメです。
胃のもたれなども軽減し、消化も早いので体への負担も軽減できます!
暑い夏はしっかり栄養を摂りつつ、胃腸への負担も考えながら食事を摂りましょう!
胃腸の調子を整えるのに、N-Styleではフットコースをオススメしています。
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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