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【うつ病のセルフチェック】
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です! 今回は“うつ病”の一部のチェック項目をご紹介いたします。 ・暗い気持ちが1日中続く ・趣味に興味がなくなる ・食欲が全くないor食べ過ぎる ・イライラする頻度が増えた ・自分に対す 続きを見る
あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/01/10
- 投稿者
- 三浦潤也
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- 投稿日
- 2025/01/04
- 投稿者
- 三浦潤也
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短時間睡眠は記憶の敵だった
- あけましておめでとうございます◎ 新年1発目は「記憶」に関する記事です。 実は睡眠時間が短い方は、 「記憶が整理されず脳の容量不足」を招きます。 適切な記憶の整理や定着は、 レム睡眠中(浅い)に行われます。 特に朝方 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/12/25
- 投稿者
- 三浦潤也
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【年末年始のお知らせ】
- 皆さんこんにちは。 肌寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか? いつもあたまの再起動に睡眠とお身体をお任せいただきましてありがとうございます。 2024～2025年の年末年始の営業日についてお知らせいたします。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/12/24
- 投稿者
- 三浦潤也
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【寒い冬に爆睡する方法】
- 寒い日が続きますが、皆さん風邪を引いていませんか? 免疫力を高めるには”睡眠”が欠かせません◎ こんな寒い時期に睡眠の質を高めるには、 「湯船に浸かる」ことがとても重要! 就寝90分前に40℃前後の湯船に15分間浸かりま 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/12/20
- 投稿者
- 三浦潤也
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【4人に1人が悩む薄毛問題】
- 日本人の薄毛に悩んでいる方の割合は、約26% つまり4人に1人が悩んでいる割合となります! 髪の毛は東洋医学では「血余」といわれ、 余った血液が集まり結晶となったものと考えられています。 また太く・強く・黒い髪の毛を作るには 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/12/18
- 投稿者
- 三浦潤也
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【睡眠不足は痛みを感じやすい】
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎ 日本人に多い腰痛や肩こりなど、 痛みと睡眠に関係性があることをご存知でしょうか? 実は睡眠不足の人は「痛みを感じやすい」 医療誌「Nature Medicine」によると、 6時 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/12/10
- 投稿者
- 三浦潤也
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【うつ病の意外な前兆】
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です! 「うつ病」という症状には意外と見落としがちな前兆があることをご存知でしょうか? 1.食欲が減る 2.会話が億劫になる 3.趣味に無関心になる 4.笑顔が減る 今まで興味があった 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/12/06
- 投稿者
- 三浦潤也
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【自律神経が乱れる原因はココ】
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎ 自律神経という言葉を聞いたことはありますか? これは呼吸や体温、消化や血液循環などを 自動で制御している神経のことです。 実はこの自律神経の乱れを生んでしまうのは、 「後頭下筋群 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/12/04
- 投稿者
- 三浦潤也
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【カフェインは○○時まで】
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎ 皆さん1日の中でカフェインを摂取することはありますよね? このカフェインは作用する時間が4～8時間あるため、 「15時以降」は控えることが好ましいです◎ 最大8時間後に体内からカフ 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/12/02
- 投稿者
- 三浦潤也
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頭がモヤモヤする【ブレインフォグ】
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎ 皆さん「ブレインフォグ」という言葉を聞いたことありませんか? これは、【脳の霧】という意味で近年急増しているんです。 1.頭がボーっとする(思考力の低下) 2.集中力が持続しない 続きを見る
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