あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/08/31 16:29
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眠りを深くする食べ物
「眠りを深くする食べ物」
深い眠りにつくにはメラトニン・セロトニンというホルモンの分泌が関わります。
コレらの原料となるのは“トリプトファン”
トリプトファンを多く含む食材は、
①乳製品(牛乳・チーズ・ヨーグルトなど)
②大豆製品(豆腐・納豆・きなこ)
③ナッツ類
コレらを日頃から意識的に摂取することで
眠りに導くホルモンの生成・分泌量が増加します◎
深く眠るには、食事に加え身体も変えていく必要があります。
あたまの再起動では
体圧分散矯正(整体)×あたまの鍼と電気×ヘッドスパを掛け合わせた
眠りを最適化する独自の施術を行っております。
ご予約はオンライン予約より承っております。
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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三浦潤也 ミウラジュンヤ