あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
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- 投稿日:
- 2023/09/05 20:04
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“残暑” 室温はどうするべき?
「残暑の室温はどうするべき?」
まだまだ暑い日が続いており、夜間に暑くて目が覚めてしまう方もいるかと思います…
人は体温の変化により、眠気や覚醒状態の切り替えを行います。
夜間の体温の上昇は覚醒に導かれやすいため、
つい眠りが浅くなりがちです…
室温は22〜25℃
湿度は40%前後に保つことが重要です◎
エアコンは付けっぱなしで構いません。
乾燥が気になる方は濡れタオルを寝室に干して寝ることをオススメします◎
あたまの再起動では深い眠りに導く生活習慣の見直しも
一緒に行っております。
眠りの症状を根本から治していきたい方は、
ぜひご連絡お待ちしております。
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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サロン代表
三浦潤也 ミウラジュンヤ