睡眠負債を返済する方法がヤバい(2024年04月26日 14時43分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

こんにちは!あたまの再起動 三浦です。

今まで睡眠負債という言葉、耳にしたことはありますか?
文字通り、睡眠の借金のこと。

実はこの睡眠負債は返済方法がかなりヤバいんです…

「1時間」の睡眠負債を返済するには、

『4日間』も時間を要します。

例えば1時間いつもより余分にスマホやテレビを見て
睡眠時間が少なくなっただけで、
取り戻すにはこんなにも大変なんです。

しかも、この4日間は

『連続して質の良い睡眠』を取り続ける必要があります。

途中の1日だけでも睡眠の質が低下してしまうと
振り出しに戻り再スタートしなければなりません…

それほど睡眠負債を溜めると大変なことになるんです。

＼ まとめ /

1.1時間の睡眠負債を返済するには4日間かかる

2.その4日間は質の良い睡眠を連続で取り続ける必要がある

3.1日でも睡眠の質が低下したらやり直しになる

睡眠負債は溜めないことが一番大切です。
そのために日々深く眠り続けられる身体を作ることが重要となります◎

＼ 日々深く眠れる身体作りにはコレがいい /

「体圧分散矯正」

骨格の歪みや筋肉の硬さによる体圧の集中は眠りを妨げてしまうため、
骨格の歪みを整え筋肉の硬さを取り除くことで眠りに最適な状態へ整えます。
(独自開発の整体×マッサージによって肩こりや腰痛などの症状も根本から改善を目指します)

「あたまの鍼×電気」

頭筋・頭皮へ鍼を刺し電気を流すことで、
眠りを妨げる頭皮・頭筋の硬さをピンポイントに緩めることができます。
(眼精疲労・噛み締め用のオプションもご用意しております)

「ヘッドマッサージ」

あたまの鍼×電気で緩めた頭皮・頭筋をさらに深く緩め、
副交感神経(リラックス)を優位にさせることで上質睡眠を促します。
(鍼×電気で緩めた後にヘッドスパをすることで相乗効果が期待できます。)

で眠れない “あたま” を再起動し、
質の良い睡眠を取り続けられるようにサポートをする

【再起動コース 70分】であなたの眠りを整えます!

2024年 アメリカ・メジャーリーグで選手の眠りのケア方法として
あたまの再起動の施術が採用されました◎

一流の選手も受ける”上質睡眠”が取れる
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