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自律神経の乱れ 4選
- 『自律神経の乱れ 症状4選』 ①頭痛 血管の収縮や拡張は自律神経が制御しているので 血管が圧迫され頭痛が発生しやすい。 ②冷え性 血液の循環が上手くされず、停滞することで 末端にかけて冷え症状が発生する。 ③イライ 続きを見る
あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2023/07/12
- 投稿者
- 三浦潤也
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/11
- 投稿者
- 三浦潤也
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睡眠時間が短い自覚ある?
- 日本人の睡眠時間は先進国の中で“ワースト1位” あなたはこの現実知っていましたか?? 6,5時間という睡眠時間は“短時間睡眠”に分類されるほど 世界では短いと評価されています。 最も死亡率が低いのは7時間とされており、 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/10
- 投稿者
- 三浦潤也
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口呼吸を続けた恐ろしい末路
- 「口呼吸を続けた恐ろしい末路」 口は“消化器”に分類されており、呼吸の役割は鼻がメインで担っています。 鼻には毛細血管がたくさんあり、酸素を取り込む量が多い◎ そのため普段から鼻呼吸をしていると、酸素供給が十分にされており 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/08
- 投稿者
- 三浦潤也
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寝る前はルーティンで眠りを誘う
- 寝付きに時間がかかり睡眠の質が浅いあなた。 寝る前の行動バラバラじゃないですか!? 不眠の原因それかもしれません… 寝る前は“入浴”→“ストレッチ”→“就寝”など ルーティンを作るとスムーズな入眠につながります◎ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/06
- 投稿者
- 三浦潤也
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仕事が捗るマル秘情報
- 仕事中、なんだかやる気が出なくて仕事が捗らない… そんな経験ありませんか!? これ実は…“睡眠不足”が原因で起きるんです。 睡眠中にはその日体験した記憶などを整理し、 脳の容量を空けています◎ しかし、睡眠不足だと容量 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/05
- 投稿者
- 三浦潤也
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まくらの高さの正解は?
- 「まくらの高さはどれくらいがいいですか?」 とよく質問をいただきます。 結論、正解はないです… その方によって姿勢や肩首の筋肉の状態は違うので 一概にこれがいい!というのはありません。 ですが、まくら自体は低めをオスス 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/04
- 投稿者
- 三浦潤也
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日光を浴びるメリット4選
- 「朝起きたら日光を浴びましょう」 これは皆さん一度は耳にしたことありますよね? 日光を浴びるのはメリットがたくさんあるのでご紹介します◎ ①体内時計を調整 人間の体内時計は24,2時間で設定されており,日光を浴びること 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/07/03
- 投稿者
- 三浦潤也
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カフェインと眠りの関係
- 「カフェインは眠りを妨げる」 これは一度は聞いたことあると思います。 カフェインには強力な覚醒作用があり、 仕事などで集中したい時には効果を発揮するのは間違いないです。 しかし、摂るタイミングや量によって 眠りを大きく 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/07/02
- 投稿者
- 三浦潤也
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