ドライヘッドスパ HANAReのブログ(サロンのNEWS)一覧

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ドライヘッドスパ HANAReのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

63件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2023/11/28

投稿者

スタッフ2
- 質の良い睡眠をとるために
- 質の良い睡眠をとるためにいくつか注意すべきことがあります。まず時間です。睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠という2種類のタイプの違った睡眠があり、これがセットになった睡眠サイクルが一晩のうちに4～6回必要です。90分1セットとされている続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/11/27

投稿者

スタッフ2
- 睡眠と記憶
- 睡眠には、「レム睡眠」「ノンレム睡眠」という2つの種類があります。レム睡眠は浅い眠りのことで、夢を見る時がこの時です。夢を見るという点からも想像しやすいかもしれませんが、脳は休んでいない状態で、体を休めている状態になります。また、金縛続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/11/14

投稿者

スタッフ2
- 午後に眠くなる理由
- 「日中眠くなる」という悩みを抱える人はたくさんいると思います。きちんと睡眠時間を確保しても、食事の量を減らしてもやってくる睡魔。午後の仕事中や授業中にウトウトすることはないでしょうか。このように、睡眠が足りていても、食事に気続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/11/13

投稿者

スタッフ2
- 脳と睡眠
- 脳と睡眠は深く関わっています。脳には、海馬という領域が存在していて、記憶をつかさどっています。近年の研究で、記憶力は海馬の大きさに関係していることがわかっています。海馬が大きければ、記憶力が良く、一方で海馬が小さいと、記憶の定着が悪くな続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/11/13

投稿者

スタッフ2
- 睡眠時間が大切な理由
- 最新の研究で、不眠症など睡眠の問題を自覚していない人でも「毎日約1時間」の潜在的な睡眠負債があるということが明らかになりました。睡眠負債とは、身体に蓄積された睡眠不足のことをいいます。この潜在的な睡眠負債を解消するためには、一時的な続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/31

投稿者

スタッフ2
- 体内時計を整えるために
- 夜の光が睡眠や体内時計に悪影響を及ぼすように、夜遅い食事は体内時計を遅らせる効果を持ちます。人の体内時計は24時間よりも少し長いため、毎日少し早めることで24時間に調節する必要があります。そのため、体内時計を遅らせてしまう夜遅い食事はしない続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/30

投稿者

スタッフ2
- 睡眠不足によるうつ病の可能性
- 厚生労働省が、2023年版の「過労死等防止対策白書」を公表しました。睡眠時間が理想より不足すればするほど、うつ病などになるリスクが高まるという調査結果が示され、「心身の健康を保つためには、睡眠時間の確保が重要」と指摘しました。白書で続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/16

投稿者

スタッフ2
- 睡眠時無呼吸症候群とは
- 人は寝ている間にも様々なことをしています。寝言を言う人もいれば、夢を見ることも多いです。その中でも、毎晩何百回もしているのが呼吸です。呼吸が止まってしまうと数分で死んでしまう可能性があるため、睡眠中の呼吸は自然にできているはずです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/13

投稿者

井越裕太
- 睡眠不足症候群とは
- 睡眠不足症候群とは慢性の睡眠不足のため、日中に過眠が出現する状態を指し、総睡眠時間を延長させると眠気の症状が解消するのが特徴になります。睡眠不足症候群の特徴は以下の通りとなります。・耐え難い睡眠欲求があり、日中に眠り込んでし続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/10

投稿者

スタッフ2
- 睡眠休養感と健康の関係
- 朝目覚めたときに感じる「睡眠休養感」が、健康にとって重要であることが2022年に発表された研究でわかってきました。特に高齢者は寝床にいる時間が長く、睡眠休養感の低い人は死亡リスクが高くなることも判明しました。睡眠休養感とは、睡眠の質続きを見る