睡眠中の“食いしばり”に注意?(2026年05月18日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは!

朝起きた時に、「顎が疲れている」「首や肩が重い」「頭がスッキリしない」と感じることはありませんか?
もしかすると、睡眠中の“食いしばり”が関係している場合があります。

食いしばりとは、寝ている間に無意識で歯を強く噛み締めてしまう状態のことです。
自覚がない方も多く、ご家族に指摘されて気づくケースも少なくありません。
特に、ストレスや疲労、長時間のスマホ・PC作業などが続くと、
無意識に身体へ力が入りやすくなると言われています。

また、首肩まわりの筋肉が緊張していると、顎周辺にも負担がかかりやすくなる場合があります。
その結果、「肩こり」「首の重だるさ」「頭の重さ」などにつながることもあります。
寝ても疲れが抜けないと感じる方は、
睡眠環境や日中の姿勢を見直してみるのもおすすめです。

寝る前にスマホを見る時間を減らしたり、湯船につかってリラックスするだけでも身体の緊張が和らぐ場合があります。
整体で首肩まわりをケアしながら身体をリラックス状態へ導くことも、日頃の負担ケアのひとつです♪

当店でも、お身体の状態に合わせて無理のない施術を心がけております。
気になる不調がある方はお気軽にご相談ください!

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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