朝起きても疲れが抜けない…その原因は?(2026年05月25日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
そんな感覚が続いていませんか?

睡眠時間は足りているのに疲れが抜けない場合、睡眠の“質”が関係している可能性があります。

特に、
・寝る直前までスマホを見る
・仕事や動画を見ながら寝落ちする
・首や肩が張ったまま眠る

こうした習慣は、身体がリラックスしにくくなる原因の一つと言われています。

また、デスクワークやスマホ操作が多い方は、首や肩まわりが緊張しやすく、寝ている間も無意識に力が入ってしまう場合があります。
その結果、朝起きても身体が重く感じたり、疲労感が残りやすくなることもあるようです。

睡眠の質を整えるためには、
・寝る1時間前はスマホを控える
・ぬるめのお風呂に浸かる
・軽くストレッチをする
など、リラックスできる時間を作ることも大切です。

特に首や肩まわりを軽く動かすだけでも、身体が休みやすくなる場合があります。

忙しい毎日だからこそ、身体をしっかり休ませる時間を大切にしたいですね。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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