熱中症対策だけじゃない!夏に必要な水分補給のコツ(2026年07月15日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Tomomiです。

暑い日が続くと、「熱中症にならないように水を飲もう!」と意識する方が増えます。しかし、水分補給は熱中症予防だけでなく、体のコンディションを整えるためにも欠かせません。

人の体は約60%が水分でできており、体温調節や栄養素の運搬、老廃物の排出など、さまざまな働きを担っています。夏は汗をかく量が増えるため、水分が不足すると体がだるくなったり、集中力が低下したりすることがあります。

水分補給で大切なのは、「のどが渇いてから飲む」のではなく、こまめに少量ずつ飲むことです。起床後や外出前後、入浴後、就寝前など、タイミングを決めて水分を摂る習慣をつけると、脱水を予防しやすくなります。

さらに、きゅうりやトマト、スイカなど、水分を多く含む野菜や果物を食事に取り入れることで、無理なく水分補給ができます。暑くて食欲が落ちやすい夏こそ、食事からも水分を補うことを意識してみましょう。

「最近なんとなく体が重い」「肩や首が疲れやすい」と感じる場合は、水分不足だけでなく、冷房による冷えや筋肉の緊張、姿勢の乱れが影響していることもあります。

Gravity Zero整体院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。暑さで疲れがたまりやすいこの季節だからこそ、日頃の水分補給とあわせて、体のメンテナンスも取り入れ、快適な夏を過ごしましょう。


Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
▼お店の空気感がわかるYouTubeはこちらから!
「イナバこばやし」で検索!
#GravityZero #グラビティゼロ整体 #新宿整体 #代々木整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #肩こり解消 #腰痛ケア#もみほぐし #ヘッドスパ #リンパマッサージ #小顔矯正 #リラクゼーション #整体サロン #代々木駅近#新宿リラクゼーション#代々木リラクゼーション#新宿メンテナンス#深夜営業整体#24時半まで営業