熱中症に注意!暑い夏を元気に過ごすために(2026年08月04日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

気温や湿度が高くなる夏は、熱中症のリスクが高まる季節です。
屋外だけでなく、室内でも発症することがあるため、「家の中だから大丈夫」と油断しないことが大切です。
熱中症は、体温の調節がうまくできなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで起こります。
初期症状として、めまい、立ちくらみ、筋肉のけいれん、大量の汗、体のだるさなどがみられることがあります。
症状が進行すると、頭痛や吐き気、意識がもうろうとするなど重症化する場合もあるため、早めの対応が重要です。

予防の基本は、こまめな水分補給です。
喉が渇く前から少しずつ水分を摂ることを心がけましょう。
たくさん汗をかいたときは、水分だけでなく塩分も適度に補給することが大切です
また、室内ではエアコンや扇風機を上手に活用し、室温が高くなりすぎないよう調整しましょう。
外出時は、帽子や日傘を使用し、できるだけ日陰を利用することも効果的です。

もし「少しおかしいな」と感じたら、無理をせず涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給してください。
衣類をゆるめて体を冷やすことも大切です。
自分で水分が飲めない、意識がはっきりしないなどの症状がある場合は、ためらわずに医療機関を受診する、または救急車を要請しましょう。

暑さによる疲れは、肩や首のこり、全身のだるさにもつながることがあります。
体調管理とあわせて、適度な休息や体のメンテナンスを取り入れながら、元気に夏を乗り切りましょう。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
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