整体ナチュラルボディイオンレイクタウン店のブログ(プライベート)一覧

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整体ナチュラルボディイオンレイクタウン店のブログ

プライベートのブログ一覧

39件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2026/08/09

投稿者

合田捷人
- 身体に良い「栄養バランス」とは?毎日の食事で意識したいポイント
- こんにちは! ナチュラルボディイオンレイクタウン合田です! 健康な身体づくりには、運動や睡眠だけでなく毎日の食事も大切です。「バランスの良い食事」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、基本は主食・主菜・副菜を意識するだけでも続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/08

投稿者

中西知憲
- 足が浮腫んでしまう理由
- 足がむくむ理由簡単にいうと、足に水分がたまるからです。特に、 * 長時間立っている * 長時間座っている * 運動不足 * 塩分を摂りすぎる * 疲れがたまっているなどが原因になります。特にふく続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/08

投稿者

中西知憲
- 背中の痛み
- こんにちは! 突然ですが背中、つらくないですか? 背中のつらさの原因として、一番に思い浮かぶのは姿勢ではないでしょうか?? 実はストレスが原因で背中に痛みや張りが起きるんです! 交感神経が優位になって筋肉が緊張し血流が悪くな続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/06

投稿者

中西知憲
- 足を攣らないようにするには?
- 足がつるのを予防するには? 足がつる原因の多くは、水分不足・筋肉の疲れ・筋肉の硬さです。特に暑い日や運動後は汗と一緒にミネラルも失われるため、普段よりつりやすくなります。予防するためには、こまめな水分補給を心がけましょう。汗を続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/05

投稿者

合田捷人
- 骨盤の歪みが気になる方へ
- 「腰がつらい」「肩こりがなかなか改善しない」「姿勢が悪いと言われる」そんなお悩みはありませんか? 実は、骨盤そのものがズレるというよりも、骨盤周りの筋肉のバランスが崩れることで、姿勢や身体の使い方に偏りが生じ、不調につながることがあり続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/04

投稿者

スタッフ3
- 隠れ貧血とは??
- 隠れ貧血(潜在性鉄欠乏症)とは、健康診断の血液検査でヘモグロビン値が正常であるにもかかわらず、体内に蓄えられた「貯蔵鉄(フェリチン)」が不足している状態のことです。一般的な健診では見逃されやすく、慢性的な疲労感やだるさ、めまいなどを引き続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/03

投稿者

中西知憲
- 栄養を摂ると起こる身体の影響
- 栄養を摂ると身体にどんな変化が起こる? 食事からしっかり栄養を摂ることで、身体は元気に動くためのエネルギーを作り、筋肉や骨、皮膚などを修復・成長させます。また、ビタミンやミネラルが体の働きを整えることで、疲れにくくなったり、免疫力が保続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/02

投稿者

伊東元統
- 偏平足が引き起こす身体への影響
- 皆さんは「偏平足(へんぺいそく)」という言葉を聞いたことがありますか? 偏平足とは、本来あるはずの足裏の「縦アーチ」が低下し、足裏が地面にべったりと付きやすい状態の事です。「足が疲れやすいだけ」と思われがちですが、実は全身の不調につな続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/01

投稿者

中西知憲
- 柔軟が必要な理由とは?
- 柔軟性が必要な理由は、関節を本来の動く範囲までスムーズに動かし、正しい姿勢や動作を行えるようにするためです。主な理由は次のとおりです。 * 正しい姿勢を保ちやすくなる:筋肉が硬いと姿勢が崩れやすくなるため、柔軟性を高めることで続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/31

投稿者

中西知憲
- 頭痛の原因とは?身体のサインを見逃さないために
- 「頭が重い」「ズキズキ痛む」「締め付けられるように痛い」など、頭痛にはさまざまな種類があります。特に多いのが緊張型頭痛で、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さ、ストレスなどにより、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くな続きを見る