整体ナチュラルボディイオンレイクタウン店のブログ(プライベート)一覧

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整体ナチュラルボディイオンレイクタウン店のブログ

プライベートのブログ一覧

39件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2026/07/30

投稿者

合田捷人
- 寝具選びで睡眠の質は変わる?身体に合った寝具の大切さ
- 朝起きたときに「腰が痛い」「首や肩がこっている」「疲れが取れない」と感じることはありませんか? その原因の一つに、寝具が身体に合っていない可能性があります。【マットレス選びのポイント】硬すぎるマットレスは肩や腰に圧力が集中続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/28

投稿者

中西知憲
- ケガの予防
- ケガを予防するには、次のことが重要・運動前にウォーキングを行う。・正しいフォームで行う・自分の体力に合った運動を行い、無理をしない・運動後はクールダウンやストレッチを行う・十分な睡眠と栄養をとり、疲労を回復させ続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/20

投稿者

合田捷人
- O脚・X脚はなぜ起こる?身体への影響とは
- O脚・X脚は、筋肉のバランスや姿勢の崩れ、歩き方のクセなどが原因で起こることがあります。見た目だけでなく、膝や股関節、腰への負担が増え、痛みや疲れやすさにつながることもあります。【O脚】足をそろえて立ったときに膝の間が開く状態で続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/19

投稿者

合田捷人
- ストレートネックとは?
- 最近、「首や肩がいつも重い」「頭痛が増えた」「スマホを見る時間が長い」というお悩みはありませんか? その原因は、ストレートネックかもしれません。本来、首の骨(頸椎)はゆるやかなカーブを描いており、頭の重さを分散するクッションの続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/18

投稿者

合田捷人
- 背中の動きが悪いと肩こりや腰痛の原因に?
- 「肩が上がりにくい」「体をひねりづらい」「姿勢が悪くなった気がする」そんなお悩みはありませんか? 実は、その原因は背中(胸椎)の動きの悪さにあるかもしれません。背中は、前に曲げる・後ろに反らす・左右にひねる・横に倒すなど、さま続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/17

投稿者

合田捷人
- 腰の可動域に関わる筋肉と腰痛の関係をご存じですか?
- 腰は、前にかがむ・反る・体をひねるなど、日常生活のあらゆる動きに関わる大切な部位です。その動きを支えているのが、腰やお腹、お尻などの筋肉です。これらの筋肉の柔軟性が低下したり、バランスが崩れたりすると、腰への負担が大きくなり、腰痛につながる続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/14

投稿者

合田捷人
- 肩の動きと関わる筋肉をご存じですか?
- 肩は日常生活で最もよく動かす関節の一つです。腕を上げたり、前に伸ばしたり、後ろへ引いたりする動きには、それぞれ異なる筋肉が働いています。【外転(腕を横から上げる動き)】主に三角筋(中部)と棘上筋が働きます。これらの筋肉が硬くなっ続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/08

投稿者

合田捷人
- 首の疲れの原因
- こんにちは、レイクタウン店合田です! 「首が重い」「振り向くと違和感がある」「慢性的に首が凝る」そんなお悩みはありませんか? 首こりの原因は、長時間のスマホやデスクワークによる姿勢の乱れだけでなく、僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋・続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/04

投稿者

合田捷人
- 骨盤のズレからくる不調
- 最近こんなお悩みはありませんか? ・腰が重だるい・肩こりがなかなか取れない・足を組むクセがある・左右でバランスが違う気がする・疲れやすい実はその不調、骨盤のバランスの乱れが関係しているかもしれません。骨続きを見る
プライベート

投稿日

2026/06/30

投稿者

合田捷人
- 腰痛予防で快適な毎日を!
- こんにちは! ナチュラルボディ合田です! 長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などによって腰に負担がかかり、腰痛を感じる方が増えています。腰痛予防には、適度な運動やストレッチ、正しい姿勢を意識することが大切です。また、同続きを見る