眉毛を生やしたい！たった2つのマッサージで育毛環境を整える方法

毎朝時間をかけて眉尻を描いているのに、夜になったらオフして、翌日にはまた描いて…。

その繰り返しにうんざりする瞬間、ありませんか？

生まれつき眉毛全体が薄い方だけでなく、抜きすぎや剃りすぎで一部生えなくなった方も、どうにかして眉毛を増やしたいですよね。

そんなとき、眉毛を育てる手段として育毛剤が真っ先に思い浮かぶはずです。

でも実はマッサージにも眉毛の育毛促進効果が期待できます。

本稿では眉を揉むことで得られる効果や、眉毛マッサージのやり方と注意点、オススメのまゆ育方法を紹介します。

眉毛のセルフケアに興味のある方はぜひ参考にしてください。

1.眉毛マッサージの3大効果

まず知っておきたいのが、眉毛をマッサージすることでどんなメリットが得られるのか。

眉毛マッサージには、大きく分けて3つの効果が期待できます。

1-1.育毛促進

1つ目に挙げられるのが、育毛促進効果です。ただし効果が期待できないケースもあるので要注意です。

眉毛のマッサージが育毛に良い理由は、眉毛が生えてこない原因は毛の抜きすぎや毛穴の詰まりに加え、血行不良も関係している点にあります。マッサージによって血行を改善し、眉毛に必要な栄養が行き渡りやすくなると、毛がイキイキと成長しやすい土台がつくれます。

ただし毛の抜きすぎや毛穴の詰まりがまろ眉、薄眉の原因になっている場合は、マッサージだけで毛が生える可能性は残念ながら低いでしょう。

そういった方には4章でオススメのまゆ育方法をお伝えしていますので、参考にしてください。

1-2.まぶたのむくみ解消

育毛促進だけでなく、眉毛をマッサージするとまぶたのむくみ解消にもつながります。

スマートフォンやパソコンを毎日長時間見続けていたりすると、目や眉毛周辺の筋肉は緊張し、凝り固まってしまいます。

筋肉が凝ってしまうと血流が悪化し、水分も溜まりやすくなるため、まぶたがむくんでしまうのです。

そこでマッサージをして筋肉の緊張をほぐし血行を良くすれば、まぶたのむくみ解消につながります。

1-3.目の疲れを緩和

さらに眉毛のマッサージは、目の疲れにも効果的です。

まぶたのむくみと同じように気付かないうちに眼輪筋や皺眉筋が凝り固まることで、どんどん目の周りに疲労が蓄積していきます。

この2つの筋肉を揉みほぐして緊張を和らげると、目の疲れが楽になり視界もスッキリしてきます。

なお、疲れ目に効くツボ押しマッサージや、目が疲れる原因と対策は下記の記事にまとめていますので、気になる方はぜひご覧ください。

簡単で気持ちいい！仕事中に目の疲れを癒やすツボ押しマッサージ

 2023/11/08

2.筋肉をほぐして血行促進！眉毛マッサージのやり方

育毛を促すには血行を良くする必要があるため、筋肉の構造に沿って眉毛周辺をマッサージするのがポイントです。

なかでも、眉毛周辺で特に凝りやすい皺眉筋（しゅうびきん）※1、眼輪筋（がんりんきん）※2、この2つの筋肉を優先的にほぐしてあげると、滞った老廃物や血行不良を効率的に改善できます。

今回は3つのマッサージを紹介しますが、基本的には1つ目の皺眉筋と2つ目の眼輪筋のマッサージで十分です。

ただ余力がある方には3つ目のマッサージもオススメします。少し範囲を広げて眉上部の前頭筋（ぜんとうきん）※までアプローチすると、より血行促進効果が期待できます。

ちなみに眉毛の毛周期は約40日なので、マッサージを始めてから大体1ヵ月半経過した頃に効果が分かるはずです。

具体的なマッサージ方法は以下の通りです。

2-1.必須の皺眉筋マッサージ

最初に紹介するのが、皺眉筋のマッサージです。眉周辺で特に凝り固まりやすい筋肉なので、血行を良くするために必ずマッサージしましょう。

やり方は以下の通りです。

2-2.これも必須！眼輪筋上部のマッサージ

次に紹介するのが、これまた必須の眼輪筋上部のマッサージです。皺眉筋と同様に眉周辺で特に凝りやすい筋肉なので、必ずマッサージしましょう。

やり方は以下の通りです。

2-3.＋αで！前頭筋のマッサージ

最後におまけとして紹介するのが、前頭筋のマッサージです。眉周辺の筋肉を広範囲にほぐすことで、より血行促進効果が期待できます。

やり方は以下の通りです。

3.眉毛をマッサージする際のポイント

実際に眉毛周辺をセルフマッサージするときに心がけたいことを3つに分けてお伝えします。

3-1.凝っている箇所は念入りにほぐす

指で軽く押してみて痛みを感じる箇所は、念入りにほぐすようにしましょう。痛いと感じるのは、筋肉が凝っていて血行が悪くなっているサインです。

普段から目を酷使していると周辺の筋肉にはどんどん疲労が溜まっていきます。すると老廃物が滞り、血流が悪くなった結果、筋肉にコリが生じてしまいます。コリ＝筋肉が固くなっている部分なので、指で押すと痛く感じるわけです。

筋肉は凝っている箇所は血行が悪くなっているので、ていねいにほぐしましょう。

ただし強い力でこすったり押したりすると、逆に皮膚や筋肉がダメージを受ける恐れがあるため、あくまでやさしい力加減でマッサージするのがポイントです。

3-2.保湿クリームで肌を保護する

事前に保湿クリームを塗ってからマッサージをしましょう。指との摩擦が生じると肌に負担が掛かってしまうからです。

仮にクリームを塗った場合でも目元は敏感な部分なので、強くこすったり押したりするのはくれぐれも避け、指が軽く触れている程度のやや弱めの力でマッサージしましょう。夜のスキンケアのついでにマッサージを取り入れると、余計な工程が増えなくて済むので楽になります。

ただし敏感肌で目元周辺の皮膚が弱い方はじゅうぶん注意し、もし基礎化粧品が目元に付いたとき沁みたりするようなら使用を避けましょう。

4.オススメのまゆ育方法

血行不良はもちろん、毛の抜きすぎや毛穴の詰まりが原因で眉毛が生えてこない方にオススメのまゆ育方法を、3つ紹介します。

4-1.育毛剤や美容液を塗る

1つ目は、育毛剤や美容液の使用です。

毛が生えてこない、あるいは太く長く伸びないのは、毛母細胞（もうぼさいぼう）※から毛先にきちんと栄養を送れていないと考えられます。育毛剤は毛を作り出して成長させる役割を持つ毛母細胞に働きかけることで発毛を促し、美容液は薄い毛にハリやコシを与える効果があります。

ちなみに育毛剤と美容液の違いは、「育毛剤」と表記されたものは医薬品か医薬部外品に該当しますが、「美容液」と記載された商品は化粧品になります。

つまり、育毛剤（医薬品）＞育毛剤（医薬部外品）＞美容液（化粧品）の順に作用が強いわけです。

短期間での育毛・発毛効果を求めるなら育毛剤（医薬品）、医薬品より多少効果が穏やかだが副作用のリスクを軽減したいなら育毛剤（医薬部外品）、緩やかな効果で長期的に今生えている毛のハリ・コシをUPさせたいなら美容液（化粧品）と選ぶことができます。

※各製品には副作用のリスクもあるため、薬局で購入する場合は薬剤師に相談するなどして慎重に検討してから購入しましょう。

4-2.クリニックに相談

2つ目は最終手段ともいえますが、専門のクリニックに相談して治療をするのもオススメです。即効性があり確実な効果が期待できます。

クリニックでの治療は主に植毛となり、現在は2種類の方法が採用されています。

1つ目は自毛（基本的には後頭部）を植毛するもので、2つ目はナイロンや塩化ビニールの人工毛を移植する方法です。

両者ともに手っ取り早く効果が得られる反面、副作用のリスクや高額費用が掛かるなどのデメリットもあるため、まずは相談だけに留めるなど、よく考えてから治療を受けるようにしましょう。

4-3.クレンジングできちんと化粧を落とす

その日のうちに必ずクレンジングをして、眉周辺のファンデーションやコンシーラー、アイブロウをしっかり落とすようにしましょう。

化粧を落としきれていないと皮脂に汚れが溜まり、眉毛が育ちにくい毛穴環境になってしまいます。

育毛剤や美容液、クリニックでの治療に比べると育毛効果は低いものの、毎日しっかりとクレンジングをすることで、マッサージと同じように眉毛が生えやすい環境をつくれます。

お風呂前や入浴中にクレンジングを、お風呂から出てスキンケアをした後にマッサージをおこなう。このように一連の流れにして習慣づけると、眉毛のケアを楽に続けられますよ。

5.まとめ

眉毛のマッサージには、まぶたのむくみ解消や目の疲れの緩和だけでなく、眉毛の育毛促進効果も期待できます。

まろ眉、薄眉から卒業して毎朝のメイク時間を短縮したい方は、2章のマッサージ方法を参考にして、ぜひ実践してみてください。

マッサージをする際は、事前にクリームを塗って肌を保護し、強くこすらず、凝っている箇所は念入りにほぐすのがポイントです。

ただし育毛目的の場合、マッサージはあくまで育毛しやすい環境を整える、といった補助的な役割に過ぎないと理解しておきましょう。

今回紹介したマッサージをまず1ヵ月半ほど続けてみて、もし思うように効果が出なかった場合は眉毛専用の育毛剤を塗る、専門クリニックに相談する、丁寧にクレンジングするなど、別の方法も検討するといいかもしれません。