もう迷わない！効果で選べる部分別リンパマッサージグッズ10選

「リンパマッサージのグッズってたくさんあり過ぎて、どれを使えばいいのか分からない！」
「形も値段も色々あるけど、何を基準に選べばいいんだろう？」
　
あなたは、こんな風にマッサージグッズ選びで困っていらっしゃるかもしれません。

リンパマッサージのグッズは数多くあるので、どれを使うか迷ってしまいますよね。

今回はリンパマッサージグッズの選び方と、おすすめグッズ10選をご紹介します。

読んでいただければ、必要なマッサージグッズが具体的にイメージできて、気に入ったものが見つけられるでしょう。

記事を参考にして、上手にあなたに合うリンパマッサージグッズを選んでくださいね。

1.リンパマッサージグッズの選び方

リンパマッサージグッズの選び方のポイントは3つあります。

以下に具体的に説明します。あなたにぴったりのリンパマッサージグッズを選ぶために、ポイントをしっかり押さえておきましょう。

このポイントに沿ったグッズを2章でご紹介しますのでチェックしてくださいね。

1-1.効果（目的）別に選ぶ

リンパマッサージのグッズは、どんな効果を求めているか、どんな目的でマッサージをするのかを決めて選ぶようにしましょう。

「やせたり体調がよくなったり顔がスッキリしたり…」と、どれもこれも改善されればいいというような曖昧な目的では、数多い商品から自分に合うものを選ぶのは難しくなります。

一般にリンパマッサージの効果として知られているのは以下の4つです。

①ダイエット効果が期待できる
リンパの流れを促進させて老廃物を排出することで、マッサージをした箇所がスッキリと。また、代謝が良くなり、やせたり、やせやすい体になる効果があります。

②むくみの改善
滞っていたリンパの流れをスムーズにすることで、老廃物が排出されて体のむくみ改善が期待できます。

むくみはリンパの流れの滞りによって引き起こされることが多いので、流れを正常に戻すことで解消されやすくなります。

③アンチエイジングに効果が期待できる
リンパの流れが良くなって蓄積された老廃物を排出することで、肌のくすみや肌荒れなどのトラブルが解消されやすくなります。

たるみやしわの改善によってアンチエイジングに効果が期待できるといえます。

④体調の改善
リンパの流れが良くなることで肩や首などのコリがとれて体調が回復へ。

一般にリンパの滞りは体の内外の不調につながるといわれています。

リンパマッサージは「何だかいつもだるい」というような状態を改善させ、元気になる効果が期待できます。

リンパ管は全身に張り巡らされていますので、マッサージによって1つ以上の効果が得られる場合もあるでしょう。

けれども最初から多くを求めると迷ってしまいますので、まずは、どんな目的でリンパマッサージをしたいのかを決めてからグッズを選ぶようにしてください。

1-2.体の部分別に選ぶ

リンパマッサージのグッズは効果を求めている体の部分別に選ぶようにしましょう。

体の部分に特化したグッズを選ぶことで、望む効果を得やすくなります。

一般にリンパマッサージが効果的といわれている体の部分は以下の5つです。

たくさんあるリンパマッサージグッズの中から自分に合った商品を選ぶために、悩みのある体の部分を把握すること、その部分に特化したグッズに焦点を絞ることが大切です。

1-3.グッズの形状から選ぶ

リンパマッサージのグッズを選ぶ際には、どの形状が使いやすいか、自分にはどんな形状が合うかを知っておくことも重要です。

リンパマッサージのグッズの形状は、特殊なものを除いて3つあります。

個々の特徴を解説しますので、自分にはどの形状が向いているかを考えながら読んでいってください。

①ローラー型
道具の先に回転式のローラーがついている形状です。リンパを流したい部分にローラーを押し当てて、コロコロと動かしながらマッサージをします。

ローラーは球状や円筒状で、価格は安価で買えるプラスチック製から数万円のメタルコーティングされたものまでさまざまです。顔や首筋に特化したものから、全身に使えるものまで種類も豊富です。

出典：Amazon

②かっさ型
かっさとは羽のような形のプレートで、肌をこするように動かすことで血液やリンパの流れをよくします。

中国の民間療法が発祥で、元は石や水牛の骨でプレートが作られていましたが、昨今はプラスチックから金属製までさまざまなかっさがあります。

かっさは手軽に感じられる分、肌にかかる負担が大きいので強さの調節や、マッサージのし過ぎには注意が必要です。

出典：Amazon

③スティック型
棒状のグッズで、短いものと長いものがあります。短いスティックは、球状になった先をツボに押しあてて使用するのでピンポイントで刺激を与えたい時に有効です。

長いスティックは足やボディに棒の中央部分を当てて転がすように動かしてマッサージします。

出典：Amazon

体に触れるものですから、人によって心地よい、効く、と感じるグッズの形状は違います。
リンパマッサージグッズを選ぶときは、形状にも合う合わないがあるということを覚えておきましょう。

2.【5つの部分別】リンパマッサージグッズおすすめ10選

体の部分別におすすめのリンパマッサージグッズをご紹介します。

Amazonや楽天の人気商品で口コミやレビューでも高い評価を得ている、おすすめの10選です。

1章のポイントに則して、それぞれの効果やグッズの形状も明記しますので、チェックしながら見ていただけたらと思います。

ぜひあなたにピッタリのグッズを選んでくださいね。

2-1.顔用

①カッサリフトプレート（アンチエイジング効果）（かっさ型）

出典:Amazon

岐阜土岐の窯で作った磁器製のかっさです。ひんやりと滑りが良く、肌にフィットしやすいのが特徴です。

プレートの3つの曲線で顔筋に沿ってマッサージすることでリフトアップと小顔効果が望めます。

種類は3種で、写真はローズクォーツ配合の商品。他にアクアマリンと水晶があります。

販売元：コジット
価格：1.054円〜1.027円（税込）（Amazonプライム）
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②美顔ローラー（むくみ＆アンチエイジング効果）（ローラー型）

出典：Amazon

気になるむくみやしわに徹底的にアプローチする美容ローラーです。

肌の曲線に合わせてローラーがスムーズに密着して動く3D型です。三角形の凸型特殊形状が複数のマッサージポイントを生みだし、血行を促進、リフトアップだけでなくお肌のプルプル感も向上へ。

シルバーの流涎形のフォルムは高級感がありポーチ付きでプレゼントにも最適です。

販売元：VILIYA
価格：4.599円（税込）（Amazonプライム）
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2-2.肩＆首用

③ほぐしローラーBody（むくみ改善効果）（ローラー型）

出典：Amazon

フィットネスクラブ東急スポーツオアシスが作ったマッサージローラーです。

3つのローラーを組み合わせてこり、ツボを刺激、リンパを流してこりやむくみを解消します。

フレックスに広がるグリップの絶妙なほぐし感が魅力で、首筋だけでなく、腕や足にお手軽に使えてお得です。

販売元：東急スポーツオアシス
価格：1.780円（税込）（Amazonプライム）
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2-3.腕用

④ボディ＆フェイス用美容ローラー（むくみ＆体調改善効果）（ローラー型）

出典：Amazon

７つのステンレス球が360度回転し、体に心地よい刺激を与えてくれます。

程よい重さとフィット感が使用しやすく、リンパに沿って撫でるように転がすだけで、むくみを取り、血行改善が見込めます。

スリムなデザインで、どこにでも手軽に持っていけるのもポイントのひとつ。

空いた時間に首だけでなく、足や腕など気づいた場所をマッサージすることで血行を促進し、脂肪のつきにくい体質へと導きます。

販売元：CatMoz
価格：1.590円（税込）（Amazon）
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⑤二の腕セルローラー（むくみ改善効果）（ローラー型）

出典：Amazon

二の腕をはさんでコロコロ転がすことで、むくみが取れて細くなります。

冷えている部分の血行が良くなりホカホカしてくる効果もあります。価格の割に丈夫で壊れにくいのも人気の理由です。

ローラーが固めで痛いというレビューもあるので、痛みに強い人向きかもしれません。
ふくらはぎにも使えます。

製造元：コジット
価格：868円（税込）（Amazon）
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2-4.ボディ用

⑥マッサージローラー（むくみ、体調改善効果）（ローラー型）

出典：Amazon

360度回転する9つの鉄球がむくみをケアし、血行改善をサポートします。体を撫でるだけでセルライトに働きかけ、脂肪の付きにくい体を作ります。

テレビを観ながら、音楽を聴きながら、お風呂に入りながら…手軽にコロコロするだけで血行促進ができ、疲労回復、リラクゼーションにも効果が期待できます。

カラーは3色で、レッド以外にブルーとパープルがあります。

販売元：CREPUSCOLO
価格：1.080円（税込）（Amazonプライム）
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⑦「骨盤職人」簡単ツボ押しマッサージ器（体調改善効果）（スティック＆ローラー混合型）

出典：楽天市場

骨盤職人は整体のプロが考案したかなり本格的なマッサージ器です。

ダイエットやアンチエイジングというよりは、腰痛や座骨神経痛など悪い所を本気で改善したい人に向いています。

体に優しい木材で出来ており、腰や背中、臀部のツボを寝ころんで適度に刺激、マッサージしながらリンパや血流の流れを整えます。骨盤矯正にも効果が望めます。

販売元：健康のお手伝い（楽天市場店）
価格：7.560円（税込）（楽天）
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⑧電動3Dマッサージャー（ダイエット＆体調改善効果）（ローラー型）

出典：Amazon

ローラーの表面の突起が人の指のように動き、マッサージセラピストの手でマッサージをしてもらっているかのような処置ができます。

本体は持ちやすく、回転盤と回転ローラーのダブルローリング運動がボディのリンパの循環を改善し、疲労を回復、ダイエット効果が望めます。首筋や腕、足にも使用できます。

価格：2.089円（税込）（Amazon）
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2-5.足用

⑨レッグかっさローラー（ダイエット効果）（かっさ＆ローラー混合型）

出典：楽天市場

かっさプレートと足用のスリミングローラーを1つにしたグッズです。

レッグラインに沿いやすいカーブに設計、2個のローラーもたるんだ肉をしっかり摑める角度に装着されています。

足はもちろん、お尻下、腰まわりの気になる部位をぐぐっとつまんで引き上げてからリンパを流すことでメリハリのある美ボディづくりに効果が望めます。

販売元：株式会社満天社
価格：1.404（税込）（楽天市場）
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⑩「リフトレージュ」遠赤外線ローラーレッグ用（アンチエイジング効果）（ローラー型）

出典：Amazon

ふくらはぎ、太ももをローラーで包み込み、つまみほぐし、すくい上げ、前後に動かしてマッサージを施すマッサージローラーです。

ローラーは遠赤外線効果のある天然鉱石を配合しています。

エイジングエステを謳っており、たるみの引き上げや疲労によるコリにも効果が望めます。

販売元：ベス工業（株）
価格：1.220円（税込）（Amazonプライム）
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3.リンパマッサージグッズを使用する際の注意点

リンパマッサージグッズを使用する際は、力加減と使用時間が過度にならないよう注意してください。

リンパマッサージは、やり過ぎると逆効果をもたらします。痛いくらい強い力を掛けるのもおすすめしません。

痣ができたり、かえって痛みが出てしまう可能性があるのです。

リンパ管は表皮の下にある真皮にある細い管です。やさしく摩るようにするだけでリンパは流れます。

強く押しすぎると、かえってリンパ管を圧迫してリンパの流れを悪くしてしまうこともあります。

長時間にわたって圧力を掛けることで皮膚が伸び、たるみやシワの原因にもなります。

リンパマッサージはすればするほどいいというわけではありません。

グッズの説明書をよく読んで指示通りに行うことは勿論、適度な時間と力加減で行うようにしましょう。

4.まとめ

おすすめリンパマッサージグッズ10選はご参考になりましたでしょうか？

リンパマッサージグッズの選び方は以下の3つです。

自分が求めている効果と、特に効果を得たい体の部分をしっかり認識してグッズを選びましょう。

グッズの形状には、ローラー、かっさ、スティックがあり、それぞれ触感や加圧の強弱が違いますので、好みのものを見つけてください。

グッズを使う際は力加減や使用時間が過度にならないよう、やり過ぎには気をつけましょう。

この記事がリンパマッサージグッズ選びのお役に立てばうれしいです。

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 2021/02/05