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BODY SMILEのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

179件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2020/07/28

投稿者

スタッフ5
- 【体脂肪率6.1%到達】宮崎トレーナーダイエットチャレンジ企画〜55日経過報告〜
- 2ヶ月間のダイエットチャレンジ終了間際の経過報告です。魚と肉と和食を意識してコツコツと継続した結果体重-3.5Kg 体脂肪率-7% 達成です。ダイエット中の方一緒に頑張りまし続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/07/27

投稿者

スタッフ5
- あなたの腹八分目は狂っているかも...食欲を正常にする【嗜好性の食欲】
- 【加工食品を減らして食べたい欲を落ち着かせる話】ブログ更新しました→プロフィール欄のリンクの「note」よりご覧頂けます。 ※詳しくは画像の2.3枚目をご参照ください。食欲には2種類あります。今回は『嗜続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/07/23

投稿者

スタッフ5
- リバウンドしない食事指導【プレミアムダイエットプラン】
- 会員様との食事のやり取りを一部画像でご紹介。 (許可を頂いております)糖質食品について低糖質食品についてMCTオイルについてプレミアムダイエットプランの食事指導ではこのようなアドバイスを送り、ご自身で体形を維持できるよう食事管理を続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/07/09

投稿者

スタッフ5
- カロリーの質を考えるとリバウンドなくダイエットできる話【恒常性の食欲】
- 食欲には2種類あります。『恒常性の食欲』 →生きるために栄養を摂ろうとする食欲『嗜好性の食欲』 →美味しいという快感を得ようとする食欲今回は『恒常性の食欲』についてダイエットでカロリーを落続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/07/02

投稿者

スタッフ5
- 30日間の脂質制限ダイエットでー2㎏【7月は糖質制限でー2㎏目標】
- パーソナルトレーナーの宮崎です。脂質制限1ヶ月で体重ー2㎏体脂肪率ー4.1% を達成しました。今回は経過報告として・体重などの変化・主な食事・7月からの糖質制限の続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/06/30

投稿者

スタッフ5
- 食欲をコントロールするには「食欲には2種類ある」ことを知ろう
- 痩せたいのに食欲に負けて食べてしまったという経験はありませんか? 少しだけのつもりが凄い量を食べていたり... 外食のときにお腹いっぱいなのに追加で注文してしまったり... このように「食欲に負けて続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/06/25

投稿者

スタッフ6
- BODY SMILEダイエット企画【中脇編】
- 【約3週間経過】体重 71.9kg→69.1kg 2.8kgダウン体脂肪率 24%→21.2% 2.8%ダウン【約3週間続けてみて】 MCTオイルを1日30g摂ることを心がけました。理由は続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/06/22

投稿者

スタッフ6
- 低脂質レシピ
- 【キュウリとメンマのピリ辛炒め】今までは「低糖質レシピ」を紹介してきましたが今回は【低脂質メニュー】をご紹介します! 圧倒的おつまみ感が出ていますがしっかり脂質が抑えられているのでぜひ参考にしてみてください続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/06/15

投稿者

スタッフ6
- 低糖質レシピ
- 【タコとマッシュルームのモッツァレラチーズグラタン】糖質2.9g(1人分) 画像1 今回はモッツァレラグラタンです! お子様が大好きになること間違いなしの一品だと思います! 【材料】〜2人分〜ゆで続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/06/13

投稿者

スタッフ5
- ダイエット中でも質のいい油を摂るようにしよう【脂質制限ダイエット経過報告[宮崎玄弥]】
- 脂質制限を始めて13日が経ちました。 BODY SMILEトレーナー宮崎です(^^) 今回は結果報告に加えて脂質制限中でも質の良い油を摂る理由について解説をします。まずは結果報告からです( 続きを見る