泳ぐことのメリット(2023年08月28日 17時04分) Re.Ra.Ku 駒込東口店

こんにちは!
ReRaKu駒込東口店です。

お店の近くにスイミングスクールやプール付きのジムなどがあるため、お客様から健康の為やリフレッシュに泳がれているというお話を結構耳にします。

水泳の際には、限られたタイミングで息継ぎを繰り返す事で心肺機能が鍛えられる他、水圧のかかる中全身を動かすので筋肉も鍛える事が出来ます。

有酸素と筋トレの両方の要素があるのでバランスが良い運動とも言えますね!

運動の際の膝や腰への負担が怖い方も、水の中では浮力がかかるので比較的負担をかけることなく行うことができるのもいいですよね!

・筋肉量が少なかったり、呼吸が浅い、息が上がりやすいなど、とにかく疲れやすい方
・代謝をアップさせたい方
・自律神経の乱れ、睡眠不良

が気になる方には特におススメです!
身体のコリが気になる方は冷えると悪化してしまうので、温水プールを選ぶと良いでしょう♪

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

～ReRaKu駒込東口店～

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