まずは自宅でできることを♪(2020年03月27日 11時32分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。
ReRaKu文京白山店の佐野です^^

コロナも警戒もあがあがり、週末の外出自粛とかなり
注意が必要になってきました。
こんな時だからこそ、家にいるからこそ出来る免疫力UPを意識
してみていかがでしょう^^

【免疫力UPを意識した動き】
1、腸内細菌の善玉菌を意識する。
ヨーグルトとか納豆とかですかね?
調べながら、食事にとりいれていきたいと思います^^

2、代謝を上げる意識をする。
体温を上げると、代謝が上がりやすく免疫力がUPが期待できますね^^
家だとお風呂が一番実行しやすいですね。運動の代わりにストレッチを
お風呂上りにすると筋肉の硬さもほぐれ易くて、疲れにくい身体を作りやすいですね☆
ここは僕らボディケアと繋がるところが多い項目だと思います^^

3、自律神経にメリハリをつける意識をする。
緊張状態の交感神経と、リラックス状態の副交感神経を意識して
みるてことですかね。意識しても言うことを聞いてくれる神経ではないので考えすぎづ
仕事の時は交感神経が基本優位なので、副交感神経を意識して趣味やリラックスできそうな
ことに少し時間を割くのがいいみたいですね。
ゆっくりお風呂にはいればいい感じだと思います^^

今日から一緒に意識してみませんか♪

アルコール消毒や換気をしながらお待ちしております。
疲れる前にケア☆
皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分
都営三田線 白山駅 徒歩3分

Re.Ra.Ku 文京白山店