肩首の疲れにpart2(2020年09月01日 12時07分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

9月にはいって急に涼しい感が
今日は曇りだからでしょうか?^^
これくらいの気温ですごしていきたいと思う朝でした。

さて皆様、肩の疲れにまずは首の体操してみていただけたでしょうか^^
私は何となくやってます。右肩の調子が悪いのでやっているとやっぱり右肩首が
気持ちいい感じがします^^

今日は肩周りと関係が深い腕回りの体操ストレッチです♪

※腕を伸ばし反対の腕で、胸の前に引きつけます。
反対側も同じように。
画像参照

※片手で反対側の肘をつかみます。
※つかんだ手で腕を顔に引き寄せます。
※反対側も同じように。
画像参照

【ポイント】
※勢いをつけづにゆっくりと。
※短期間ではなく、無理なく自分に合ったペースで。
※強い痛みやシビレがあるときは避けましょう。
※何かしら痛みやシビレが残る場合は医師の相談も考えましょう。




皆さまのサポートができるように
本日もベッド数を減らして稼働中です^^
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店