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Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ

運動てどれくらいがまずは丁度いいの・・・?

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

最近、試験の勉強をしているのですが
ご案内しやすい内容と、実践しやすい内容がありましたので
紹介していこうと思います^^

今回はタイトルにあるように
運動のめやすについて紹介したいと思います。

運動した方がいいですよ~、適度な運動は大切ですよ~・・・・てっ!いわれますよね^^
運動しないとな~・・・・てっ!!思うじゃないですか^^

適度な運動てどれくらい?て思いますよね。

簡単なメヤスですが、参考書にありましたので紹介します♪
個人さやカロリーの摂取量で差はでてくるのでご注意ください。

「息が弾み汗を買う程度の運動を1日に30分以上を、週2回以上お香なうのが理想的」

なようです。
かるいジョギングも30分くらいなら、走るのあまり好きでない僕でも出来そうと思いました^^

30分に週2回くらいの運動、好きなの見つかると嬉しいですね☆
疲れる前にボディケアにもお立ち寄りくださいm(__)m

皆さまのサポートができるように
本日もベッド数を減らして稼働中です^^
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マッサージより気持ちいい!!
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