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Re.Ra.Ku 文京白山店

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Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ

運動の秋

こんにちは。
Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)

個人的に秋の気候はとても過ごしやすくて大好きです(*´▽`*)
秋といえば、『食欲の秋』や『読書の秋』や『運動の秋』などいろいろありますが
今日は運動についてお話ししたいなと思います。

おすすめの運動は大きく分けて3つあります。

1、有酸素運動…全身持久力が上がり疲れにくい体質に!
長めの運動時間確保することで脂肪燃焼に!
全身の筋肉を動かすことで血流促進に!

2、筋トレ(無酸素運動)…筋肉がつくことで痩せやすい体質に!
筋肉の使い方が上達することで疲れにくい体質に!

3、ストレッチ…筋肉が柔らかくなることで疲れが溜まりにくい体質に!
副交感神経が優位になることで心と体のリラックスに!

さまざまな効果が期待できます。

簡単なことから少しずつ始めてみるのもいいですね♪

今日がみなさまにとって
素敵な1日になりますように☆

本日も感染防止対策しながら
営業しております。

みなさまのご来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております♪♪


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運動の秋
リラク 文京白山店(Re.Ra.Ku)のスタッフ こばやし

エキスパートCLP

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