健康寿命をのばすには?(2020年10月22日 14時13分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

いきなりですが
「健康寿命」て知ってますか?
なかなか聞かない言葉ですよね^^

なにやら
「元気に自立して過ごせる期間」のことを言うようです。
いつまでも元気に自立して過ごしたいと私も思います(笑)

そんな健康寿命を延ばすには、歩くことを中心に身体活動量を増やすことが
おすすめなようです。
いつもより10分多く歩くことを意識してみるといいそうです♪

例えば・・・
1駅まえで降りて歩いて帰る、いつもより早くでて1駅前でおりて出勤するなどがまずは
始めやすそうですね^^
なるべく階段をつかうのもいいかもしれません。

疲れる前にボディケアもお忘れなく☆彡

皆さまのサポートができるように
本日もベッド数を減らして稼働中です^^
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店