背中のストレッチ☆(2021年04月21日 13時18分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

意外と疲れが溜まってる背中の疲れ
寝ても疲れ怠さが残ってる、夜の寝つきが良くないなど
感じてたら、背中、肩甲骨周りが硬くなってるかもです。

そんな疲れに、今日は背中のストレッチをご案内。

簡単な良く聞く方法です
背中上部、肩甲骨周りが気になる時は

・体の正面に手を伸ばして手を組みます。
・そのまま背中を丸めながら腕を突き出して伸ばしていきます。
※背中上、肩甲骨間や肩甲骨あたりが伸びていたら気持ちいい所で深呼吸を3回くらい。
・おへそをのぞき込むようにするとさらに伸び感が出ると思います^^

よかったら試してみてください☆

疲れたと感じる前にボディケア
疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店