Re.Ra.Ku 文京白山店

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Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ

背中のストレッチpart2

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

意外と疲れが溜まってる背中の疲れ
寝ても疲れ怠さが残ってる、夜の寝つきが良くないなど
感じてたら、背中、肩甲骨周りが硬くなってるかもです。

そんな疲れに、今日は「背中のストレッチpart2」をご案内。

これはあまり聞かないかもですね、やってみました結構伸びて気持ち良さと
背中が楽になる感じが僕はありました。個人の見解ですが(笑)

画像のやり方もおすすめですが、肩が疲れてると少し苦しいかも
しれません。

そんな時は
・椅子座った状態や床にあぐら座りをした状態で太腿の上に手を置きます。
・そのまま腕をつっぱる感じで胸を張って背中を反らせます。※目線は前がいいです。

前回の肩甲骨間背中より下の背中が伸び感があると気持ちよさを感じてもらえるかと
思います。※痛みが出ないところで3回~5回繰り返してみてください。

よかったら試してみてください☆

疲れたと感じる前にボディケアもお忘れなく
疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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背中のストレッチ
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