背中の疲れ、ストレッチしても・・・・(2021年08月08日 13時39分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

今日は、ストレッチのご案内^^
背中の疲れがストレッチをしても、なかなか抜けない・・・・
なんてこと、ありませんか?? 私はよくあります(笑)

上半身系をストレッチしても、なかなか疲れが抜けないなぁ～と思ったら
太もも裏のストレッチがおすすめです☆彡
よく言われる「ハムストリングス」ですね。
ここが硬くなってくると、骨盤の動きに制限がかかり、腰や背中に怠さ重たさを感じるようです^^;

デスクワークが多い近年では、使わなさ過ぎて硬くなりやすいので、気にしてケアしてあげると
日々がとてもすごしやすくなります^^

ストレッチを1つだけ紹介しておきますね

気持ち良いストレッチで20秒くらいが目安です^^
足首の向きで脹脛まで伸びるので、伸ばしたい強さを足首調整でしながらためして
みてください。 絵の顔は頑張りすぎですね(笑)

店舗でのボディケアもお忘れなく。

疲れる前にボディケア
疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店