早起きのススメ(2021年08月20日 12時03分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 文京白山店の ウサミ です(^ ^)

涼しい日が続いた後にまた暑くなりましたね。
気候変動が激しくて、身体がなかなかついていけない
方が多いのではないでしょうか?

このように気候変動が激しいと、自律神経が乱れがちに
なってきます。皆さんは睡眠がしっかりととれているでしょうか?
夜型になっている方が少なくないと思います。

早寝早起きがいいのはわかっているけど、早い時間には
眠くならないのではないでしょうか。
そういう方には、「早寝」からではなくて「早起き」から始めるのを
お勧めします。

朝起きてすぐに朝日を浴びて、体内時計をリセットします。
お休みホルモンの「メラトニン」は、朝日を浴びた12～15時間後くらいから、
徐々に分泌され始めるので、眠くても頑張って起きてみましょう。

それでもなかなか体調が整わない時には、ボディケアを受けて
心身ともにリラックスして、早寝するのもいいと思います。

本日も感染症対策を徹底して営業しております。
スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!