30秒で身体ポカポカ(^^♪(2022年01月29日 13時43分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

確定申告の準備や、決算の準備で棚卸で事務仕事が
忙しい季節になってきましたね^^;
寒さもあり、首肩腕の疲れが目立ちます・・トホホ

そんな体の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか
そんな時は、まずお風呂で身体を温める^^
30分くらい軽い運動ができれば一番よいのですが
仕事や家事でなかなか運動だけに時間をさくのも難しいですよね^^

そんな時の軽い運動を今日はお伝えいたします☆彡
筋肉の多く繋がっている箇所を気持ちが良い範囲で大きく動かしてあげましょう^^

1.まずは何といっても肩甲骨。
上半身の17種類の筋肉の中継地点になっています!
両手指先を横から肩の端において、肘をオヘソから大きく前周り10回、後ろ周り10回
しましょう^^
30秒くらいですが、しっかりやると身体ポカポカしてきますよ～♪

長くなりそうなので
続きはまたの機会に^^

お店でボディケアやフットケアもお忘れなく☆彡

みなさまの健康な毎日を
サポートいたします^^
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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