股関節～脚の運動^^(2022年02月06日 11時12分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは^^
文京白山店の佐野です。

今日は、脚を動かして血行促進です^^

今日は、軽い運動第3弾☆彡
その場で足ふみ運動♪
しっかり太腿90度上げて、お尻～脹脛をいしきして動かします。
踏み台昇降ができれば一番いいのですが、家にはなかなかちょうどいい台が
ないですよね^^;

そんな場合に、簡単にやりやすくしっかり身体も温まるのでおすすめです^^

◆30回くらいが目安です^^


足元の運動が足りないなと思ったとき、僕もやってます(笑)
上げた時に脹脛の力を抜くように意識すると、膝下の疲れもなんだかよい感じに☆彡


感染対策を実施しながら営業中
換気、マスク、手指のアルコール消毒、にご協力ください☆
ホットカーペットで温かくしながらお待ちしております^^

みなさまの健康な毎日を
サポートいたします^^
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店