最近のハマリストレッチは～(2022年06月04日 11時45分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)文京白山店の佐野です。

最近のハマリストレッチは～
「股関節周りです!」

何故かというと・・・膝の調子がよくなさそうなので
太腿やらなんやら調子見ながら、行きついたのが股関節☆
確かに、普通に歩いてるだけだとあまり動かない場所で体重支えてるので
硬くなりやすいのもあるんですよね^^;

なので最近は毎朝、
・座って足の裏をあわせて膝を優しく地面に押し込み(内転筋群)をストレッチ!
・両膝で立って、片方の足を後ろにスライドしながら腰前(腸腰筋)をストレ～ッチ!!
・仰向けで、片足をおなかに抱えて(大殿筋)をストレッッッチ!!!
自分に合った強さで、気持ち良くやるのが大事です。気持ち良さがあれば少し弱い目くらいが
いいでしょう^^

毎日のけがの予防にも、ストレッチはオススメ☆彡
皆様も一緒にやってみましょう～♪


お店初めてのお客様も、再来店雄お客様も
クーポンをぜひご活用ください☆彡

本日も感染症対策を徹底しながら
スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております^^

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ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪
ご来店、心よりお待ちしております。
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マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!
”予防”のボディケアを始めてみませんか?

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Re.Ra.Ku 文京白山店
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