ストレッチのするタイミングって(2022年08月07日 11時51分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!
Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。

どうでしょう、皆様、ストレッチは楽しんでいますか^^

ストレッチはしたいけど、気が付いたら時間がないんだよな～とか
ありませんか?
私も、その一人です(笑)

なので、こんな時にしてますよぉ～て、いうのを書いてみます☆
職場だと
・休憩中
・出勤して、PCを立ち上げている待ち時間。

こんなところですね、やはり限られてはきますね^^;

家だと
・お風呂の湯船に浸かりながら。
・スマホいじりながら。
・朝、エレベーターのなかで。
・お手洗いでもたまに。
・子供と遊ぶ前。

家だと、そこそこタイミングはありそうですね^^
でも、スマホいじりながらやるストレッチが一番多いです(笑)


ストレッチ自体は、15秒3セット～5セットを目安に
気持ちい範囲で、かけてあげれば十分です。
子供の頃から、どうしてもみっちりやる癖がついているので、時間が足りないイメージですが
実は、そこまで時間は必要なかったんですね。
運動するときは、「ストレッチ→運動→ストレッチ→運動」と徐々に体の可動率を高めて
いくのがおすすめです。^^。

どうでしょう、参考に出来る、内容があれば幸いです。

本日も、感染症対策を徹底して営業しております。
スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!

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Re.Ra.Ku 文京白山店