全身を動かす(2023年10月19日 11時35分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!
Re.Ra.Ku文京白山店のマツヤマです。

もう昼と夜の寒暖差が大きくなってきましたね。
私はほぼ冬仕様の寝具に変えましたが、布団をかけるとまだ少し暑い。
衣服も調整が難しいですが、寒いより暑い方が身体には良いと思います。

しかし、寝てる間は意識がないので寝返りの時に布団を剝いでしまったりして。
そうすると最初に冷えて来るのは背中側という事になります。
そのせいか、私も最近肩甲骨周りが気になるんですよね。

背中側のストレッチに限らず大事だと思うのは、できる限り大きく動いて伸ばすこと。
大きく動かすと全身が連動しやすくなり、筋肉の収縮と伸展で血行促進が期待できます。
ちょこちょこ書いているのですが、やはりラジオ体操が個人的なオススメです。

寒くなってきたらまずは身体を動かすこと!
と言っても限度はあるので、セルフストレッチ+ボディケアで
より疲れにくい身体作りを目指していきましょう。


本日も感染症対策をしながら
スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております^^

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マッサージファンに人気!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店