疲れているときこそ、OO(2019年02月12日 11時01分) Re.Ra.Ku 文京白山店

清々しい青空^^ おはようございます!!!
リラク文京白山店の太田です♪

三連休が明けて、新しい一週間のはじまり。

楽しめましたでしょうか^U^

少し身体を休められて、溜まっていた疲れも軽くなった!
そんな感覚も、あるかなと思います。

一方で、休んでるはずなのになかなか疲れが取れない、という方もいますよね。

そんな方はアクティブレスト。Active rest.
アクティブレストとは、積極的休養という意味です。


☆ 疲れている時に軽く身体を動かすことで
血流を良くして疲労物質の排出を促します!!☆

ブログ画像
ストレッチ・ウォーキング・息が上がらない程度のジョギングがおすすめ。

デスクワークの多い方などは、脳の疲れと身体の疲れのギャップが生まれて、
脳が疲れているだけなのに、身体も疲れているような感覚になることもよくあります。


★アクティブレストのポイントは3つ★

1、きつい運動はしない
2、頑張らない
3、気持ちいいと感じる

ぜひ生活に取り入れて、疲れがとれやすい身体にしましょう!!

健康に関する悩み、疑問、「こうなりたい」という理想など
ありましたら、皆さんのその解決の手助けもしたいと思います!!

どうぞお気軽に、お立ち寄りください♪^^
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分
都営三田線 白山駅 徒歩3分

Re.Ra.Ku 文京白山店