効率的な運動(2024年08月06日 11時57分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!
Re.Ra.Ku文京白山店の「自称・首ほぐしNo.1」(笑)のマツヤマです。

今日は少しだけ曇っていますがやはり暑いですね～。
こう暑いと動きたくない気持ちがつい出てしまうかもしれませんが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

私はここ1ヶ月くらい自宅で筋トレをやっておりまして、
そのお陰もあってか、5kgくらい体重も減ってくれました。
食事も無理ない程度にカロリーを控えるようにしたので尚更ですね。

主に大きい筋肉である背中と脚を動かす意識をしていて、
背面とのバランスをとるために胸やお腹も動かしています。
あんまり運動自体は得意ではないので、最低限って感じですね。

バランスよく、効率的に身体を動かすならラジオ体操をおすすめします。
しっかりやると首以外の全身が動かせて伸びる感じなので、
プラスで首のストレッチができるといいですね。

首がお疲れの方には、頭部・肩・背中の筋肉と繋がっているので
「ボディケア+アイヘッドケア」の組み合わせが一番良いかなと思います。
ご自身のお疲れに合わせたコースでアプローチしていきましょう!

普段は気にならないけど、今だけ疲れが気になる・・・という方は計40分以上
時折疲れを感じたり身体が硬いなぁ・・・と感じている方は、計70分以上がオススメです。
もし首周りがお疲れの方は、ぜひマツヤマのご指名を。

来店してからお疲れに合わせたご提案、コース変更も可能です。
本日も感染症対策をしながら
スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております^^

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マッサージファンに人気!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店