Re.Ra.Ku 文京白山店

MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • 男女OK

営業時間 11:00~20:30(最終受付19:50)

東京都文京区本駒込1-1-25

最寄り駅:都営三田線 白山駅 A3出口より徒歩3分

Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ

1/21(火)空き状況のお知らせ

こんにちは!
Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)!

みなさんは夜しっかり眠れていますか?



今日は「良質な睡眠の量」についての話題です。

個人差はあるものの、良質な睡眠をとるための条件のひとつとして

睡眠時間が挙げられます。

良質な睡眠に最適な睡眠時間は6.5~8時間と言われています。

睡眠不足はもちろん、寝すぎも体液循環が滞り、逆に疲れやすくなるそうです。

寝すぎてダルい・・・というのはそういうことかもしれませんね。



朝スッキリ起きれるための睡眠の量を確保する方法としては

①就寝時間、起床時間を統一する

これは夕飯の時間やお風呂の時間を決めることにも繋がってきますね。

寝る前にスマホやゲーム、テレビを控えるというのも大切です。

そして朝は、起床したら朝日を浴びることが大きなポイントです。

「メラトニン」という言葉を聞いたことがありますか?

しっかり眠るために必要なホルモンのひとつですが、

このメラトニンは、朝日を浴びてから14~15時間後に分泌されるようになっているのです!

体の仕組みってすごいですね。



②途中覚醒を防ぐ

就寝前にトイレを済ませておくことや、安心安全なパーソナルスペースを確保することも大切です。

小さいお子さんと一緒に寝ているお父さんお母さんはこれがなかなか難しいかもしれませんが・・・



毎日の大切な睡眠をできるだけしっかりとっていきましょう!



本日は、下記のお時間でご予約が可能です!



12:35~20:30(最終受付/19:50)


オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます!
お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)

定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!

スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

マッサージファンに人気!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分
都営三田線 白山駅 徒歩3分

Re.Ra.Ku 文京白山店

サロンブログの
読者になる
投稿者
リラク 文京白山店(Re.Ra.Ku)のスタッフ つちや

つちや

ツチヤ

スタッフブログの
読者になる
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

Re.Ra.Ku 文京白山店のメニュー

EPARK料金6,600円

3%OFF 6,400円

初回特典適用で
当サイトの初回ネット予約限定特典です。

EPARK料金2,200円

9%OFF 2,000円

初回特典適用で
当サイトの初回ネット予約限定特典です。

EPARK料金9,900円

2%OFF 9,700円

初回特典適用で
当サイトの初回ネット予約限定特典です。

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。