朝からストレッチ♪(2019年09月18日 13時54分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。
ReRaKu文京白山店の佐野です^^

おはようございます!!
最近、足腰が重いので今日は朝から、足周りのストレッチを
してきました～♪

アキレス腱、大腿二頭筋(太もも裏)、大腿四頭筋(太もも)、股割で股関節周りを
30秒づつくらい。
これだけでも、朝の階段の上り下りや、歩くのも少し楽に感じられますね^^
どんだけ硬くなっているのか再認識しました・・・。

ストレッチは毎日が大事☆彡
皆様も一緒いかがでしょう。

皆様に爽やかな一日を。
お待ちしてます。
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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!
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