肩こりの方は必見!!是非試してみて下さい!!(2018年09月26日 10時05分) Glanz

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩のコリ」を訴える現代人に朗報!

なんと
体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!



「肩がつらいのに、胸の筋肉って…」と思ってしまいますが、触ってみると意外に痛い箇所があります。

「小胸筋」といってワキの近くにある胸のインナーマッスル。
常に前屈みの猫背や巻き肩姿勢でいたり、重いものを持ったりすると凝り固まってしまう筋肉です!


「小胸筋」は背中にある肩甲骨につながっています。
硬くなると肩甲骨を通じて背中側の筋肉をひっぱり緊張させて肩コリ・背中コリの原因に!

逆に背中側の筋肉が硬くなると、小胸筋も同じ原理でひっぱられて硬くなり……と、要するにカラダの前側と後ろ側がコリとして影響しあってしまうのです。
両面ほぐすのがベストな状態です。


また
「小胸筋」は呼吸補助筋といって肺の呼吸を助けている筋肉です。

ほぐすと自然と深い息が吸い込みやすくなり、リラックス効果にもつながります♪

深呼吸しながらやると、胸全体の筋肉もさらに使えて効果アップ!

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